准备有方 “越障”不慌

翻越障碍相关课目的训练，危险系数相对较高。若是训练前没有充分准备、训练时保护不当，可能会发生训练伤。

如何预防训练伤发生？战友们要做好充分的准备工作。训练前，保障人员应认真检查训练场地及设施，防止参训人员由于场地不平、器材湿滑等原因引发训练伤。参训人员在训练前应充分热身，激活身体肌肉和关节部位，使身体快速进入运动状态，避免因热身不足导致肌肉拉伤、抽筋和关节扭伤等运动损伤。

训练过程中要安排专人保护，防止发生意外。过独木桥时，建议安排2名保护人员分列于独木桥两侧，必要时可安排4人。保护人员应张开双臂，随着参训人员的行进而移动。过矮墙时，保护人员应站于矮墙两侧，双臂张开，不宜距离参训人员太远。过云梯时，保护人员应位于云梯下方，随参训人员同步移动，防止参训人员踩空或脱手滑落。过高墙时，保护人员应双臂张开，紧跟参训人员，并着重注意保护参训人员的头部。（孔权亮 茅文宽）